Begrijp me niet verkeerd: sportscholen en yogastudio’s kunnen hartstikke prima zijn. Oke, sommige zijn inderdaad ronduit geweldig voor een binnenruimte 😊 Prachtige vloeren, sfeervolle verlichting, een kaarsje hier en daar en mooie muziek. Maar wanneer je yoga doet in het bos, op een bergtop of, mijn persoonlijke favoriet: op het strand (van Ameland) zul je merken: yoga buiten is een totaal andere ervaring. Al je zintuiglijke waarnemingen (en misschien een tikkie ongemak hier en daar) brengen je altijd weer compleet in het moment. Het klinkt heel simpel, en dat is het eigenlijk ook 😀
Yoga met zand tussen je tenen
Toen ik mijn eerste strandyoga sessie gaf op Ameland, wist ik meteen: dit is het. Je voeten in het zand, het gevoel van de wind, de zon (of soms ook regen) op je huid, en het geluid van de golven (en vaak van meeuwen) als achtergrondmuziek. Veel beter wordt het niet wat mij betreft.
Natuurlijk vraagt yoga op het strand wat aanpassingsvermogen. Het zand is helemaal geen rechte ondergrond, er lopen weleens wat mensen langs en ja: zand overal. Soms noem ik het voor de grap zandyoga. Maar dat maakt het juist leuk. Je moet (noodgedwongen) meebewegen met de natuur en haar elementen, en geloof me: dat is de beste mindfulness training die er is.
Sommige poses zijn op het zand juist een stuk moeilijker, andere weer makkelijker. En het mooie: het zand vangt je (in principe) altijd zacht op als je een keer omvalt.
Buitenlucht is super gezond
Wat ik het mooiste vind aan yoga in de buitenlucht? Je hoeft niet eens je best te doen om ‘in het moment’ te zijn. Alles om je heen helpt je (of zorgt ervoor dat je niet eens uit het moment kan al zou je willen 😀). Je voelt de wind, je hoort vogels of de zee, en er is zon en soms ook regendruppels, het weer laat zich niet altijd perfect voorspellen.
En we zitten met z’n allen over het algemeen al zoooveel binnen: de meeste van ons zo’n beetje altijd! En voel jij je niet ook altijd zo goed nadat je even lekker buiten bent geweest? Dat is geen toeval. Uit onderzoek blijkt dat beweging buiten de deur kan zorgen voor een betere stemming, een sterker immuunsysteem en een gezonder hart. Ook wordt er vitamine D aangemaakt die vermoeidheid tegen kan gaan.
Waarom Ameland (maar ook: buiten yoga kan op heel veel plekken)
Voor mij is Ameland de plek om strandyoga te geven. Rustig, uitgestrekt, en zonder drukte. Het strand van Ameland is echt uitzonderlijk mooi (oké, ik ben natuurlijk niet helemaal objectief als trotse inwoonster). Het fijnste witte zand, hele rustige stukken maar ook leuke strandpaviljoens in de buurt. Maar er zijn natuurlijk buiten Ameland ook eindeloos veel plekken waar het beoefenen van yoga hartstikke goed kan!
Wat neem je mee naar yoga in de buitenlucht?
Draag comfortabele kleding waar je vrij in kunt bewegen (laagjes zijn handig, je weet maar nooit met het weer), een matje of een strandhanddoek, water, en vergeet geen zonnebrandcrème op te doen.
Zin om het zelf te ervaren?
Wil jij weten hoe het is om yoga met mij te doen op het strand (of gewoon een leuke buitenactiviteit doen)?
Check hier mijn lessen en retreats op Ameland en doe een keer mee!
