×
Yoga is voor mij een manier om bewust te bewegen en (beter) te voelen wat je nodig hebt.
Soms helpt het om in actie te komen: kracht opbouwen, zweten, focus vinden.
Op andere momenten is het juist fijn om te vertragen, los te laten en je hoofd rust te
geven.
Bij de Goodmorning Club werk ik daarom altijd met beide kanten:
inspanning & ontspanning.
Alle lessen zijn toegankelijk voor iedereen. Je hoeft niet lenig te zijn, nergens ‘goed’ in te zijn
en niets te bereiken. Bewust bewegen is het hele punt. Het gaat hier niet om hoe het eruitziet, maar
om hoe het voelt.
Twijfel je wat bij je past of wil je even overleggen?
Stuur me gerust een bericht.
Een rustige, verstillende yogales waarin houdingen langer worden aangehouden. De focus ligt op ontspanning, herstel en het loslaten van spanning in lichaam en hoofd. Yin helpt je om uit je hoofd te zakken, je zenuwstelsel tot rust te brengen en je bindweefsel soepeler te maken. Perfect voor jou als je:
veel in je hoofd zit
behoefte hebt aan rust en herstel
een volle week wilt afsluiten of juist zachter wilt starten
balans zoekt naast een actief leven
Een actieve, dynamische les met focus op kracht, flow en controle, gecombineerd met pilatesoefeningen. Je beweegt door stevige basishoudingen die je lichaam uitdagen en je aandacht scherp houden. Je werkt aan spierkracht, stabiliteit en focus, op een nuchtere en toegankelijke manier. Perfect voor jou als je:
houdt van beweging en tempo
sterker wilt worden
graag uit je hoofd en in je lijf komt
zin hebt in een beetje uitdaging
(nog niet op het rooster) Yoga Nidra is een diepe, geleide ontspanning terwijl je ligt op de mat. Je hoeft niets te doen, behalve luisteren. Het helpt je lichaam en hoofd om te herstellen en tot rust te komen. Perfect voor jou als je:
vermoeid of overprikkeld bent
moeite hebt met ontspannen
slecht slaapt
simpelweg diepe rust kunt gebruiken
(door Annemieke) Een rustige, meditatieve yogavorm waarin beweging, adem en aandacht samenkomen. We werken met zachte meridiaanstrekkingen, eenvoudige houdingen en momenten van zelfobservatie. De les nodigt je uit om te vertragen en met aandacht je eigen grenzen te verkennen. Perfect voor jou als je:
behoefte hebt aan rust en verdieping
nieuwsgierig bent naar energiewerk zonder zweverigheid
liever voelt dan presteert
een zachte, aandachtige les zoekt
(nog niet op het rooster) Yoga Nidra is een diepe, geleide ontspanning terwijl je ligt op de mat. Je hoeft niets te doen, behalve luisteren. Het helpt je lichaam en hoofd om te herstellen en tot rust te komen. Perfect voor jou als je:
vermoeid of overprikkeld bent
moeite hebt met ontspannen
slecht slaapt
simpelweg diepe rust kunt gebruiken
Op de eerste donderdag van de maand geef ik een online geleide meditatie, telkens met een ander thema passend bij het seizoen of het moment. Een korte, begeleide sessie om te vertragen en in het hier en nu te zijn. Perfect voor jou als je:
weinig tijd hebt
wel behoefte hebt aan rust en focus
een laagdrempelige manier zoekt om te mediteren
graag even uit de dagelijkse drukte stapt
